Comparte Michel Poulain los secretos de la longevidad y el bienestar

Una alimentación equilibrada y local, moverse de forma natural, vínculos familiares y comunitarios sólidos, contacto con la naturaleza, así como evitar el estrés, son algunos factores para vivir más años y con una mejor calidad de vida, expresó el demógrafo Michel Poulain, originario de Bélgica.

En la conferencia “Living blue zone, la nueva narrativa de la longevidad”, que tuvo lugar esta mañana en el Conjunto Santander de Artes Escénicas, el también astrofísico compartió que tras años de investigación en distintas regiones del mundo como Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), Icaria (Grecia), Península de Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (Estados Unidos), descubrió que la longevidad no se distribuye al azar, sino que se concentra en ciertas regiones específicas.

“Vi que las personas de 100 años estaban agrupadas. Tomé una pluma azul y marqué esas zonas en el mapa. Así nació el concepto de ‘Zonas azules’, y a partir de ahí identifiqué factores comunes en estas regiones que hoy funcionan como principios para mejorar la calidad de vida”, expresó.

Dichos factores consisten en una alimentación consciente, donde reducir el consumo de azúcar y alimentos procesados es fundamental, ya que en las Zonas azules el 90 por ciento de lo que llega a la mesa es local, sin conservadores ni pesticidas.

“Otro punto es el movimiento natural; no se trata de ir al gimnasio, sino de mantenerse activo de forma cotidiana. Caminar, subir montañas, moverse con la familia o amigos. No es un ejercicio mecánico, sino un movimiento natural”, precisó.

A esto se suma el manejo del estrés y el descanso, puesto que, enfatizó Poulain, dormir bien y reducir el estrés son esenciales para la salud; al igual que vínculos sólidos con la familia y la comunidad, ya que el acompañamiento social es determinante.

“El contacto humano es insustituible. No es lo mismo una llamada, que estar presente. Otro factor importante es tener un propósito de vida. No se trata de ser como otros, sino de entender qué puedes aportar a la sociedad”, precisó.

Aunado a estos aspectos, Poulain comentó que otro factor es el respeto por la naturaleza, puesto que el entorno también influye en la longevidad y el contacto con la naturaleza permite encontrar calma, lo que en las ciudades, por el ruido, a veces se dificulta.

Para finalizar, compartió que “el gran secreto no es sólo vivir más años, sino vivir bien. No sobrevivir, sino vivir con amor, con comunidad y con propósito. No estamos solos”, concluyó.

Al dar la bienvenida a la conferencia, el maestro Luis Gustavo Padilla Montes, titular de la Coordinación General de Vinculación de la UdeG –una de las organizadoras del encuentro–, declaró: “Queremos generar espacios para reflexionar sobre los grandes anhelos que como sociedad buscamos, con temas asociados con el bienestar y la calidad de vida, para vivir felices, que al final es el anhelo de la humanidad”, apuntó.

La conferencia, en la que también estuvo presente el Vicerrector Ejecutivo, doctor Héctor Raúl Solís Gadea, fue coorganizada también por Platino60, en colaboración con el ayuntamiento de Zapopan, el Centro Universitario de Chapala (CUChapala) y la Universidad Corporativa Michel Velasco E.

Atentamente
“Piensa y Trabaja”
“40 Años de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara”
Guadalajara, Jalisco, 14 de mayo de 2026

Texto: Laura Sepúlveda Velázquez
Fotografía: Edgar Campechano Espinoza